Йога помогает уменьшить степень депрессии у беременных женщин. Это показало пилотное исследование, проведенное сотрудниками Университета Брауна.

В ходе эксперимента 34 беременных женщины, у которых отмечались симптомы депрессии, занимались по программе пренатальной йоги, предназначенной специально для беременных.

Опыт длился на протяжении 10 недель. Все это время исследователи регулярно оценивали тяжесть депрессивных симптомов женщин. В дальнейшем с помощью анкетирования они выяснили, как занятия йогой сказались на психологическом состоянии их подопечных.

Хотя контрольной группы, с которой бы можно было сравнивать результаты, в исследовании не было, тем не менее исследователи считают, что йога действительно полезна для психики беременных женщин.

Так, согласно результатам, к концу эксперимента степень выраженности симптомов депрессии у участниц значительно снизилась. У большинства женщин умеренная депрессия перешла в легкую степень. Выяснилось, что чем больше женщины занимались пренатальной йогой, тем больше они выигрывали в психологическом плане.